Витамин В1 таблетки

За витамин В1

Витамин В1, известен още като тиамин, е първият открит водоразтворим витамин. Той играе незаменима роля за поддържането на човешкия метаболизъм и различни физиологични функции. Нашето тяло не може само да произвежда синтетичен витамин В1 или синтетичното количество е малко, така че трябва да бъде допълнено с ежедневна диета.

Как да допълня

Витамин В1 се намира главно в естествените храни, особено в кожата и зародиша на семената. Растителни храни като ядки, боб, зърнени култури, целина, морски водорасли и животински висцера, постно месо, яйчен жълтък и други животински храни съдържат богат витамин В1. Специални групи като бременни и кърмещи жени, тийнейджъри в периода на растеж, тежки ръчни работници и др. Увеличеното търсене на витамин В1 трябва да бъде правилно допълнено. Алкохолиците са склонни към малабсорбция на витамин В1, който също трябва да бъде допълнен правилно. Ако приемът на витамин В1 е по -малък от 0,25 mg на ден, ще възникне дефицит на витамин В1, като по този начин ще причини увреждане на здравето.

Полза

Витамин В1 също е коензим, който действа в комбинация с различни ензими (протеини, които катализират клетъчните биохимични активности). Важната функция на витамин В1 е да регулира метаболизма на захарта в организма. Той може също да насърчава стомашно -чревната перисталтика, да помогне за храносмилането, особено храносмилането на въглехидратите и да подобри апетита. Женската добавка витамин В1 също може да насърчи метаболизма, да насърчи храносмилането и да има ефект на красотата.