Витамин B1 таблетки

За витамин B1

Витамин B1, известен още като тиамин, е първият открит водоразтворим витамин. Той играе незаменима роля в поддържането на човешкия метаболизъм и различни физиологични функции. Нашето тяло не може да произвежда синтетичен витамин B1 само или синтетичното количество е малко, така че трябва да се допълва с ежедневна диета.

Как да допълваме

Витамин B1 се намира главно в естествените храни, особено в кожата и зародиша на семената. Растителните храни като ядки, боб, зърнени култури, целина, морски водорасли и животински вътрешности, постно месо, яйчен жълтък и други животински храни съдържат богати на витамин В1. Специални групи като бременни и кърмещи жени, тийнейджъри в периода на растеж, тежки ръчни работници и др. Повишеното търсене на витамин B1 трябва да се допълва правилно. Алкохолиците са предразположени към малабсорбция на витамин B1, който също трябва да се допълва правилно. Ако приемът на витамин B1 е по-малък от 0,25 mg на ден, ще възникне дефицит на витамин B1, което ще причини увреждане на здравето.

полза

Витамин B1 също е коензим, който действа в комбинация с различни ензими (протеини, които катализират клетъчните биохимични дейности). Важната функция на витамин В1 е да регулира метаболизма на захарта в организма. Той може също така да насърчи стомашно-чревната перисталтика, да подпомогне храносмилането, особено храносмилането на въглехидрати, и да подобри апетита. Женската добавка витамин B1 също може да стимулира метаболизма, да насърчи храносмилането и да има ефект на красота.