Какво е биотин?

Биотинът функционира в организма като кофактор в метаболизма на мастни киселини, аминокиселини и глюкоза. С други думи, когато ядем храни, съдържащи мазнини, протеини и въглехидрати, биотинът (известен също като витамин B7) трябва да присъства, за да преобразува и използва тези макронутриенти.
Телата ни получават енергията, от която се нуждаят за физическа активност, умствена дейност и растеж.
Биотинът осигурява на тялото антиоксиданти, тъй като този витамин играе важна роля за поддържането на здрава коса, нокти и кожа. Понякога се нарича витамин „H“. Това произлиза от немските думи Haar и Haut, което означава „коса и кожа“.
Какво е биотин?
Биотинът (витамин B7) е водоразтворим витамин и част от витамин B комплекс, ключово хранително вещество, необходимо за здравословното функциониране на метаболитната, нервната, храносмилателната и сърдечно-съдовата системи.
Дефицитът на витамин B7/биотин обикновено е рядък в страни с адекватен калориен и хранителен прием. Има три основни причини за това.
1. препоръчителната дневна нужда е относително ниска.
2. честа консумация на много храни, съдържащи биотин.
3. Изследователите смятат, че храносмилателните бактерии в червата ни са способни сами да произвеждат известно количество биотин.

Различни форми на биотинови продукти
Продуктите с биотин напоследък се превърнаха в тенденция сред потребителите, които искат да имат по-плътна и по-здрава коса и нокти. Ако желаете да приемате биотинови добавки за тази цел или за други подобрения на здравето, имате няколко възможности, като например биотинови хапчета, биотинови витамини, съдържащи други витамини от група В, и серуми и лосиони за грижа за кожата, съдържащи биотин.
Добавките се предлагат под формата на таблетки или капсули, а течен биотин можете да намерите и онлайн или в местния магазин за витамини.
Витамин B7 се предлага и като част от добавка от B комплекс, пълна гама от витамини от група B, включително витамин B6, витамин B12, витамин B2 рибофлавин и витамин B3 ниацин. Комплексът от витамини от група B работи заедно, за да поддържа метаболитната активност, мозъчната функция, нервната сигнализация и много други важни ежедневни функции.
Витамините могат да действат и заедно, така че приемът на витамини от група В заедно винаги е най-добрият начин да се гарантира постигането на най-добри резултати.