Какво е биотин?

Биотинът функционира в тялото като кофактор в метаболизма на мастни киселини, аминокиселини и глюкоза. С други думи, когато ядем храни, съдържащи мазнини, протеини и въглехидрати, биотинът (известен също като витамин B7) трябва да присъства, за да преобразува и използва тези макронутриенти.
Телата ни получават енергията, от която се нуждаят за физическа активност, умствена работа и растеж.
Биотинът осигурява на тялото антиоксиданти, тъй като този витамин играе важна роля за поддържането на здрави коса, нокти и кожа. Понякога се нарича витамин "H." Това произлиза от немските думи Haar и Haut, което означава „коса и кожа“.
Какво е биотин?
Биотин (витамин В7) е водоразтворим витамин и част от витамин В комплекс, ключов хранителен елемент, необходим за здравословното функциониране на метаболитната, нервната, храносмилателната и сърдечно-съдовата система.
Дефицитът на витамин B7/биотин обикновено е рядък в страни с подходящ калориен и хранителен прием. Има три основни причини за това.
1. препоръчителната дневна нужда е относително ниска.
2. честа консумация на много храни, съдържащи биотин.
3. Изследователите вярват, че храносмилателните бактерии в нашите черва са способни да произвеждат малко биотин сами.

Различни форми на продукти с биотин
Продуктите с биотин напоследък се превърнаха в тенденция сред потребителите, които искат да имат повече и по-здрави коса и нокти. Ако желаете да приемате добавки с биотин за тази цел или други подобрения на здравето, имате няколко възможности, като хапчета с биотин, витамини с биотин, съдържащи други витамини от група В, и серуми и лосиони за грижа за кожата, съдържащи биотин.
Добавките се предлагат под формата на таблетки или капсули и можете също да намерите течен биотин онлайн или в местния магазин за витамини.
Витамин B7 също се предлага като част от добавка B комплекс, пълна гама от витамини B, включително витамин B6, витамин B12, витамин B2 рибофлавин и витамин B3 ниацин. витамин В комплексът работи заедно, за да поддържа метаболитната активност, мозъчната функция, нервната сигнализация и много други важни ежедневни функции.
Витамините също могат да работят заедно, така че приемането на витамини от група B заедно винаги е най-добрият начин да гарантирате, че получавате най-добри резултати.