Какво е биотин?

Биотинът функционира в организма като кофактор в метаболизма на мастни киселини, аминокиселини и глюкоза. С други думи, когато ядем храни, съдържащи мазнини, протеини и въглехидрати, трябва да присъства биотинът (известен също като витамин В7), за да преобразува и използва тези макронутриенти.
Телата ни получават енергията, от която се нуждаят за физическа активност, умствени показатели и растеж.
Биотинът осигурява на тялото антиоксиданти, тъй като този витамин играе важна роля за поддържане на здрава коса, нокти и кожа. Понякога се нарича витамин „З.“ Това произлиза от немските думи Хаар и Хаут, което означава „коса и кожа“.
Какво е биотин?
Биотинът (витамин В7) е водоразтворим витамин и част от витамин В комплекс, ключово хранително вещество, необходимо за здравословно функциониране на метаболитните, нервни, храносмилателни и сърдечно-съдови системи.
Дефицитът на витамин В7/биотин обикновено е рядък в страни с адекватен прием на калории и храна. Има три основни причини за това.
1. Препоръчителното ежедневно изискване е сравнително ниско.
2. Честа консумация на много храни, съдържащи биотин.
3. Изследователите смятат, че храносмилателните бактерии в червата ни са способни да произвеждат някакъв биотин самостоятелно.

Различни форми на биотинови продукти
Биотиновите продукти наскоро се превърнаха в тенденция сред потребителите, които искат да имат повече и по -здрава коса и нокти. Ако искате да приемате биотинни добавки за тази цел или други подобрения в здравето, имате няколко варианта, като хапчета за биотин, витамини от биотин, съдържащи други витамини от В, и серуми за грижа за кожата и лосиони, съдържащи биотин.
Добавките се предлагат във форма на таблет или капсула, а също така можете да намерите течен биотин онлайн или в местния магазин за витамини.
Витамин В7 се предлага и като част от комплексна добавка в В, пълен диапазон от витамини от В, включително витамин В6, витамин В12, витамин В2 рибофлавин и витамин В3 ниацин. Витаминият комплекс В работи заедно в подкрепа на метаболитна активност, мозъчна функция, нервна сигнализация и много други важни ежедневни функции.
Витамините също могат да работят заедно, така че приемането на витамини от група В винаги е най -добрият начин да гарантирате, че получавате най -добри резултати.