Наскоро беше публикувано ново проучване вХранителни веществаподчертава, чеМелиса (Melissa officinalis)(маточина) може да намали тежестта на безсънието, да подобри качеството на съня и да увеличи продължителността на дълбокия сън, което допълнително потвърждава ефективността му при лечение на безсъние.
Ефикасността на маточината за подобряване на съня е потвърдена
Източник на изображението: Хранителни вещества
Това проспективно, двойносляпо, плацебо-контролирано, кръстосано проучване е набрало 30 участници на възраст 18–65 години (13 мъже и 17 жени) и са били оборудвани с устройства за наблюдение на съня, за да се оцени индексът на тежест на безсънието (ISI), физическата активност и нивата на тревожност. Ключовата характеристика на участниците е била събуждането с чувство на умора и невъзможност за възстановяване чрез сън. Подобрението на съня от маточината се дължи на активното ѝ съединение, розмаринова киселина, за което е установено, че инхибираГАМКтрансаминазна активност.
Не само за сън
Маточината е многогодишна билка от семейство Клетъчни, с история, обхващаща над 2000 години. Произхожда от Южна и Централна Европа и Средиземноморския басейн. В традиционната персийска медицина маточината се използва заради успокояващите и невропротективни ефекти. Листата ѝ имат фин лимонов аромат, а през лятото образува малки бели цветове, пълни с нектар, които привличат пчелите. В Европа маточината се използва за привличане на пчели за производство на мед, като декоративно растение и за извличане на етерични масла. Листата се използват като билки, в чайове и като овкусители.
Източник на изображението: Pixabay
Всъщност, като растение с дълга история, ползите от маточината надхвърлят подобряването на съня. Тя също така играе роля в регулирането на настроението, насърчаването на храносмилането, облекчаването на спазми, успокояването на кожни раздразнения и подпомагането на заздравяването на рани. Изследванията показват, че маточината съдържа есенциални съединения, включително летливи масла (като цитрал, цитронелал, гераниол и линалоол), фенолни киселини (розмаринова киселина и кафеена киселина), флавоноиди (кверцетин, кемпферол и апигенин), тритерпени (урсолова киселина и олеанолова киселина) и други вторични метаболити като танини, кумарини и полизахариди.
Регулиране на настроението:
Проучванията показват, че приемането на 1200 мг маточина дневно значително намалява резултатите, свързани с безсъние, тревожност, депресия и социална дисфункция. Това е така, защото съединения като розмаринова киселина и флавоноиди в маточината помагат за регулирането на различни мозъчни сигнални пътища, включително GABA, ергични, холинергични и серотонергични системи, като по този начин облекчават стреса и насърчават цялостното здраве.
Защита на черния дроб:
Етилацетатната фракция на екстракт от маточина е доказано, че намалява неалкохолен стеатохепатит (NASH), предизвикан от високо съдържание на мазнини, при мишки. Изследванията показват, че екстрактът от маточина и розмариновата киселина могат да намалят натрупването на липиди, нивата на триглицеридите и фиброзата в черния дроб, подобрявайки увреждането на черния дроб при мишки.
Противовъзпалително:
Маточината има значителна противовъзпалителна активност, благодарение на богатото си съдържание на фенолни киселини, флавоноиди и етерични масла. Тези съединения действат чрез различни механизми за намаляване на възпалението. Например, маточината може да инхибира производството на провъзпалителни цитокини, които играят ключова роля във възпалението. Съдържа също съединения, които инхибират циклооксигеназата (COX) и липоксигеназата (LOX), два ензима, участващи в производството на възпалителни медиатори като простагландини и левкотриени.
Регулация на чревния микробиом:
Маточината помага за регулиране на чревния микробиом, като инхибира вредните патогени, насърчавайки по-здравословен микробен баланс. Проучванията показват, че маточината може да има пребиотични ефекти, насърчавайки растежа на полезни чревни бактерии, като напримерБифидобактериумвидове. Неговите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства също помагат за намаляване на възпалението, предпазват чревните клетки от оксидативен стрес и създават по-благоприятна среда за растежа на полезните бактерии.
Разрастващ се пазар за продукти от маточина
Според Future Market Insights, пазарната стойност на екстракта от маточина се очаква да нарасне от 1,6281 милиарда долара през 2023 г. до 2,7811 милиарда долара до 2033 г. Различни форми на продукти с маточина (течности, прахове, капсули и др.) стават все по-достъпни. Поради лимоноподобния си вкус, маточината често се използва като кулинарна подправка, в конфитюри, желета и ликьори. Често се среща и в козметиката.
Просто добро здравепусна на пазара гама от успокояващидобавки за сънс маточина.Кликнете, за да научите повече.
Време на публикуване: 26 декември 2024 г.