Наскоро ново проучване, публикувано вхранителни веществаподчертава товаMelissa officinalis(маточина) може да намали тежестта на безсънието, да подобри качеството на съня и да увеличи продължителността на дълбокия сън, което допълнително потвърждава неговата ефективност при лечение на безсъние.
Потвърдена е ефикасността на маточината за подобряване на съня
Източник на изображението: хранителни вещества
Това проспективно, двойно-сляпо, плацебо-контролирано кръстосано проучване включва 30 участници на възраст 18–65 години (13 мъже и 17 жени) и ги оборудва с устройства за наблюдение на съня, за да оцени индекса на тежестта на безсънието (ISI), физическата активност и нивата на тревожност . Основната характеристика на участниците беше събуждането с чувство на умора, невъзможност за възстановяване чрез сън. Подобряването на съня от маточина се дължи на неговото активно съединение, розмаринова киселина, за която е установено, че инхибираGABAтрансаминазна активност.
Не само за сън
Маточината е многогодишно тревисто растение от семейството на ментата, чиято история датира от над 2000 години. Произхожда от Южна и Централна Европа и Средиземноморския басейн. В традиционната персийска медицина маточината се използва заради успокояващите и невропротективни ефекти. Листата му имат фин аромат на лимон, а през лятото произвежда малки бели цветя, пълни с нектар, които привличат пчелите. В Европа маточината се използва за привличане на пчели за производство на мед, като декоративно растение и за извличане на етерични масла. Листата се използват като билки, в чайове и като ароматизатори.
Източник на изображението: Pixabay
Всъщност, като растение с дълга история, ползите от маточината надхвърлят подобряването на съня. Той също така играе роля в регулирането на настроението, насърчаване на храносмилането, облекчаване на спазми, успокояване на кожни раздразнения и подпомагане на заздравяването на рани. Изследванията показват, че маточината съдържа основни съединения, включително летливи масла (като цитрал, цитронелал, гераниол и линалол), фенолни киселини (розмаринова киселина и кафеена киселина), флавоноиди (кверцетин, кемпферол и апигенин), тритерпени (урсолова киселина). и олеанолова киселина) и други вторични метаболити като танини, кумарини и полизахариди.
Регулиране на настроението:
Проучванията показват, че добавянето на 1200 mg маточина дневно значително намалява резултатите, свързани с безсъние, тревожност, депресия и социална дисфункция. Това е така, защото съединения като розмаринова киселина и флавоноиди в маточина помагат за регулирането на различни мозъчни сигнални пътища, включително GABA, ергични, холинергични и серотонинергични системи, като по този начин облекчават стреса и насърчават цялостното здраве.
Защита на черния дроб:
Доказано е, че етилацетатната фракция на екстракта от маточина намалява индуцирания с високо съдържание на мазнини неалкохолен стеатохепатит (NASH) при мишки. Изследванията установяват, че екстрактът от маточина и розмариновата киселина могат да намалят натрупването на липиди, нивата на триглицеридите и фиброзата в черния дроб, подобрявайки увреждането на черния дроб при мишки.
Противовъзпалителни:
Маточината има значителна противовъзпалителна активност, благодарение на богатото съдържание на фенолни киселини, флавоноиди и етерични масла. Тези съединения работят чрез различни механизми за намаляване на възпалението. Например, маточината може да инхибира производството на провъзпалителни цитокини, които играят решаваща роля при възпалението. Той също така съдържа съединения, които инхибират циклооксигеназата (COX) и липоксигеназата (LOX), два ензима, участващи в производството на възпалителни медиатори като простагландини и левкотриени.
Регулиране на чревния микробиом:
Маточината помага за регулиране на чревния микробиом чрез инхибиране на вредните патогени, насърчавайки по-здравословен микробен баланс. Проучванията показват, че маточината може да има пребиотични ефекти, насърчавайки растежа на полезни чревни бактерии като напр.Бифидобактериявидове. Неговите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства също помагат за намаляване на възпалението, предпазват чревните клетки от оксидативен стрес и създават по-благоприятна среда за растеж на полезни бактерии.
Разрастващ се пазар за продукти от маточина
Очаква се пазарната стойност на екстракта от маточина да нарасне от 1,6281 милиарда долара през 2023 г. до 2,7811 милиарда долара до 2033 г., според Future Market Insights. Все повече се предлагат различни форми на продукти от маточина (течности, прахове, капсули и др.). Заради аромата си, подобен на лимон, маточината често се използва като кулинарна подправка, в конфитюри, желета и ликьори. Често се среща и в козметиката.
Само добро здравепусна гама от успокояващидобавки за сънс маточина.Кликнете, за да научите повече.
Време на публикуване: 26 декември 2024 г