Мелатонин

Мелатонине неврохормон, произведен от епифизните жлези в мозъка, главно през нощта. Приготвя тялото за сън и понякога се нарича „хормон на съня“ или „хормон на тъмнината“.Мелатониндобавките често саизползванкато помощно средство за сън.

Ако някога сте имали проблеми със съня, има вероятност да сте чували за добавки от мелатонин. Хормон, произведен в епифизната жлеза, мелатонинът е ефективно естествено средство за сън. Но предимствата му не се ограничават само до полунощните часове. Всъщност мелатонинът има много важни ползи за здравето извън съня. Това е мощен антиоксидант и противовъзпалителен хормон, който може да помогне за подобряване на здравето на мозъка, здравето на сърцето, плодовитостта, здравето на червата, здравето на очите и много повече! Нека разгледаме предимствата на мелатонин и съвети за повишаване на нивата на мелатонин по естествен начин.

Мелатонинът е хормон, който естествено се получава от аминокиселинския триптофан и невротрансмитера, известен като серотонин. Произвежда се естествено в епифизната жлеза, но по -малки количества се правят и от други органи като стомаха. Мелатонинът е от решаващо значение за поддържането на циркадния ритъм на тялото ви, така че да се чувствате бдителни и енергизирани сутрин и сънлив вечер. Ето защо имате по -високи нива на мелатонин в кръвта през нощта и тези нива драстично намаляват сутрин. Нивата на мелатонин намаляват естествено с възрастта, поради което става все по -трудно просто да се оттегли и да получи лека нощ след 60 -годишна възраст.

Мелатонинподдържаимунна функция. Това дава на тялото ви сила да се бори срещу инфекции, заболявания и симптоми на преждевременно стареене. Той също така има способността да действа като стимулант при имуносупресивни заболявания поради мощните си противовъзпалителни свойства.