Мелатонин

Мелатонине неврохормон, произвеждан от епифизните жлези в мозъка, главно през нощта. Той подготвя тялото за сън и понякога се нарича „хормон на съня“ или „хормон на тъмнината“.Мелатониндобавките са честоизползваникато сънотворно средство.

Ако някога сте имали проблеми със съня, вероятно сте чували за добавки с мелатонин. Хормон, произвеждан в епифизната жлеза, мелатонинът е ефективно естествено сънотворно средство. Но ползите от него не се ограничават само до среднощните часове. Всъщност мелатонинът има много важни ползи за здравето освен съня. Той е мощен антиоксидант и противовъзпалителен хормон, който може да помогне за подобряване на здравето на мозъка, сърцето, плодовитостта, здравето на червата, здравето на очите и много други! Нека да разгледаме ползите от мелатонина и съветите за повишаване на нивата на мелатонин по естествен път.

Мелатонинът е хормон, който естествено се извлича от аминокиселината триптофан и невротрансмитера, известен като серотонин. Той се произвежда естествено в епифизната жлеза, но по-малки количества се произвеждат и от други органи като стомаха. Мелатонинът е от решаващо значение за поддържане на циркадния ритъм на тялото ви, така че да се чувствате бодри и енергични сутрин и сънливи вечер. Ето защо имате по-високи нива на мелатонин в кръвта през нощта, а тези нива драстично спадат сутрин. Нивата на мелатонин намаляват естествено с възрастта, поради което става по-трудно просто да се унесете в сън и да си починете добре след 60-годишна възраст.

Мелатонинподдържаимунна функция. Дава сила на тялото ви да се бори срещу инфекции, болести и симптоми на преждевременно стареене. Освен това има способността да действа като стимулант при имуносупресивни заболявания поради мощните си противовъзпалителни свойства.