Мелатонин

Мелатонине неврохормон, произвеждан от епифизните жлези в мозъка, главно през нощта. Той подготвя тялото за сън и понякога се нарича „хормон на съня“ или „хормон на тъмнината“.Мелатониндобавките са честоизползванкато помощно средство за сън.

Ако някога сте имали проблеми със съня, вероятно сте чували за добавки с мелатонин. Мелатонинът, хормон, произвеждан в епифизната жлеза, е ефективно естествено средство за сън. Но ползите му не се ограничават само до полунощните часове. Всъщност, мелатонинът има много важни ползи за здравето отвъд съня. Той е мощен антиоксидант и противовъзпалителен хормон, който може да помогне за подобряване на здравето на мозъка, сърцето, плодовитостта, здравето на червата, очите и много други! Нека разгледаме ползите от мелатонина и съветите за естествено повишаване на нивата му.

Мелатонинът е хормон, който се получава естествено от аминокиселината триптофан и невротрансмитера, известен като серотонин. Той се произвежда естествено в епифизната жлеза, но по-малки количества се произвеждат и от други органи, като стомаха. Мелатонинът е от решаващо значение за поддържането на циркадния ритъм на тялото, така че да се чувствате бодри и енергични сутрин и сънливи вечер. Ето защо имате по-високи нива на мелатонин в кръвта през нощта, а тези нива драстично спадат сутрин. Нивата на мелатонин намаляват естествено с възрастта, поради което след 60-годишна възраст става по-трудно просто да заспите и да си починете добре през нощта.

Мелатонинподдържаимунната функция. Дава на тялото ви силата да се бори с инфекции, болести и симптоми на преждевременно стареене. Също така има способността да действа като стимулант при имуносупресивни заболявания, поради мощните си противовъзпалителни свойства.