BCAA на прах

Аминокиселини с разклонена верига(BCAA) са група от три есенциални аминокиселини: левцин, изолевцин и валин.BCAAХранителните добавки обикновено се приемат, за да се стимулира мускулният растеж и да се подобрят спортните постижения. Те могат също да помогнат за отслабване и да намалят умората след тренировка.

Що се отнася до разклонената веригааминокиселини,Те насърчават синтеза на протеини и също така имат антиразградни ефекти, което като цяло помага за предотвратяване на разграждането на протеини и загубата на мускулна маса, което е много важно за хора, които се опитват да отслабнат. Дневният калориен прием на хора, които губят мазнини, е относително нисък, а метаболизмът им е забавен. Скоростта на синтез на протеини в тялото е намалена, докато скоростта на разграждане на протеините е значително увеличена, което води до повишен риск от загуба на мускулна маса. Ето защо е много необходимо да се консумират продукти с разклонена верига.аминокиселиниза да се предотврати появата на горната ситуация. Освен това, много проучвания показват, че аминокиселините с разклонена верига са полезни за намаляване на мускулната болка, подобряване на ефективността на загубата на мазнини и облекчаване на умората.

Като цяло,BCAAДобавките се разделят основно на два вида, единият е под формата на прах, а другият е под формата на таблетки.

ПрахBCAAОбикновено съдържа 2 г левцин, 1 г изолевцин и 1 г валин в една порция, като съотношението може да се регулира до 4:1:1 за някои прахообразни BCAA, които трябва да се консумират 2 до 4 пъти на ден. Всеки път 5 г BCAA трябва да се разклатят добре с около 300 мл вода за незабавно пиене.