BCAA прах

Аминокиселини с разклонена верига(BCAA) са група от три основни аминокиселини: левцин, изолевцин и валин.BcaaДобавките обикновено се приемат, за да се повиши растежа на мускулите и да се подобри ефективността на упражненията. Те могат също да помогнат при отслабване и да намалят умората след упражняване.

Що се отнася до разклонена веригааминокиселини,Те насърчават синтеза на протеини, а също така имат и антирешени ефекти, които като цяло помагат за предотвратяване на разпадане на протеини и мускулна загуба, което е много важно за хората, които се опитват да загубят мазнини. Ежедневният прием на калории на хора, които губят мазнини, е сравнително нисък и метаболизната скорост се забавя. Скоростта на синтеза на протеини в тялото е намалена, докато скоростта на разпадане на протеини значително се увеличава, което води до повишен риск от мускулна загуба. Следователно е много необходимо да се консумира разклонена веригааминокиселиниЗа да се предотврати появата на горната ситуация. В допълнение, много проучвания показват, че аминокиселините с разклонена верига са полезни за намаляване на мускулната болезненост, подобряване на ефективността на загубата на мазнини и облекчаване на умората.

Като цяло,BcaaДобавките са разделени главно на два вида, единият е тип прах, другият е тип таблет.

ПрахBcaaОбикновено съдържа 2G левцин, 1G изолевцин и 1g валин в една порция и съотношението може да се регулира на 4: 1: 1 за някои прахови BCAA, което трябва да се консумира 2 до 4 пъти на ден. Всеки път 5G BCAA трябва да бъде разтърсен старателно с около 300 мл вода за незабавно пиене.