COQ 10 - Коензим Q10

Коензим Q10Доказано е, че добавките подобряват мускулната сила, жизнеността и физическата работоспособност при възрастни.
CoQ10 е мастноразтворимо вещество, което означава, че тялото ви е способно да го произвежда и е най-добре да се консумира заедно с храна, като мазните храни са особено полезни. Терминът коензим означава, че CoQ10 е съединение, което помага на други съединения в тялото ви да изпълняват правилно функцията си. Освен че помага за разграждането на храната в енергия, CoQ10 е и антиоксидант.

Както споменахме, това съединение се произвежда естествено в тялото ви, но в някои случаи производството му започва да намалява още на 20-годишна възраст. Освен това, CoQ10 се намира в повечето тъкани в тялото ви, но най-високите концентрации се намират в органи, които изискват много енергия, като панкреаса, бъбреците, черния дроб и сърцето. Най-малко количество CoQ10 се намира в белите дробове, що се отнася до органите.
Тъй като това съединение е толкова неразделна част от телата ни (буквално е съединение, намиращо се във всяка клетка), неговите ефекти върху човешкото тяло са широкообхватни.
Това съединение съществува в две различни форми: убихинон и убихинол.
Последният (убихинол) е това, което се среща най-често в тялото, тъй като е по-биодостъпен за клетките. Това е особено важно за митохондриите, тъй като помага за производството на енергията, от която се нуждаем ежедневно. Хранителните добавки обикновено са в по-биодостъпна форма и често се произвеждат чрез ферментация на захарна тръстика и цвекло със специфични щамове дрожди.
Въпреки че дефицитът не е толкова често срещан, той обикновено се появява поради напреднала възраст, определени заболявания, генетика, хранителни дефицити или стрес.
Но макар дефицитът да не е често срещан, все пак е важно да се уверите, че приемате достатъчно, поради всички ползи, които може да ви донесе.