COQ 10-коензим Q10

CoQ10доказано е, че добавките подобряват мускулната сила, жизнеността и физическото представяне при възрастни.
CoQ10 е мастноразтворимо вещество, което означава, че тялото ви може да го произвежда и е най-добре да се консумира заедно с храна, като мазната храна е особено полезна. Терминът коензим означава, че CoQ10 е съединение, което помага на други съединения в тялото ви да вършат работата си правилно. Освен че помага за разграждането на храната до енергия, CoQ10 е и антиоксидант.

Както споменахме, това съединение се произвежда естествено в тялото ви, но в някои случаи производството започва да намалява още на 20-годишна възраст. Освен това, CoQ10 се намира в повечето тъкани в тялото ви, но най-високите концентрации се намират в органи, които изискват много енергия, като панкреаса, бъбреците, черния дроб и сърцето. Най-малкото количество CoQ10 се намира в белите дробове, когато става дума за органи.
Тъй като това съединение е толкова интегрирана част от нашите тела (буквално е съединение, намиращо се във всяка клетка), неговите ефекти върху човешкото тяло са далечни.
Това съединение съществува в две различни форми: убихинон и убихинол.
Последният (убихинол) е това, което се намира най-вече в тялото, тъй като е по-бионаличен за използване от вашите клетки. Това е особено важно за митохондриите, тъй като те помагат за производството на енергия, от която се нуждаем всеки ден. Добавките са склонни да приемат по-бионалична форма и често се правят чрез ферментация на захарна тръстика и цвекло със специфични щамове дрожди.
Въпреки че дефицитът не е толкова често срещан, той обикновено възниква от напреднала възраст, определени заболявания, генетика, хранителни дефицити или стрес.
Но въпреки че дефицитът не е често срещан, все пак е важно да сте сигурни, че поддържате неговия прием поради всички предимства, които може да придаде.