Алфа-хидрокси-изокапронова киселина (HICA)

HICA е едно от няколкото, естествено срещащи се, биоактивни, органични съединения, открити в тялото, които, когато се предоставят като добавка, значително подобряват човешкото представяне -- креатинът е друг такъв пример.
HICA е акроним на алфа-хидрокси-изокапронова киселина. Нарича се още левцинова киселина или DL-2-хидрокси-4-метилвалерианова киселина. Оставяйки маниаците настрана, HICA е просто много по-лесен термин за запомняне и всъщност е една от 5-те ключови съставки в нашия продукт MPO (Оптимизатор на мускулната ефективност).
Сега, това може да изглежда като малко допирателна, но останете с мен за минута. Аминокиселината левцин активира mTOR и е от решаващо значение за стимулиране на синтеза на мускулни протеини, което е ключът или към изграждането на мускули, или към предотвратяването на мускулния разпад. Може би сте чували за левцин преди, защото той е едновременно BCAA (аминокиселина с разклонена верига) и EAA (есенциална аминокиселина).
Вашето тяло естествено произвежда HICA по време на метаболизма на левцин. Мускулите и съединителната тъкан използват и метаболизират левцин чрез един от два различни биохимични пътя.
Първият път, пътят на KIC, взема левцин и създава KIC, междинен продукт, който по-късно се трансформира в HICA. Другият път отнема наличния левцин и създава HMB (β-хидрокси β-метилмаслена киселина). Следователно учените наричат ​​както HICA, така и неговия по-известен братовчед HMB левцинови метаболити.
Учените смятат HICA за анаболен, което означава, че подобрява синтеза на мускулен протеин. Може да направи това чрез различни средства, но проучванията показват, че HICA е анаболен, защото поддържа активирането на mTOR.
Установено е също, че HICA има и антикатаболни свойства, което означава, че помага да се предотврати разграждането на мускулните протеини, открити в мускулните тъкани.
Докато тренирате интензивно, вашите мускули претърпяват микротравми, които карат мускулните клетки да се разпадат. Всички усещаме ефекта от тази микротравма 24-48 часа след интензивно натоварване под формата на мускулна болезненост със забавено начало (DOMS). HICA значително намалява това разграждане или катаболизъм. Резултатът от това е по-малко DOMS и повече чисти мускули, върху които да надграждате.
По този начин, като добавка, проучванията показват, че HICA е ергогенна. Всеки, който иска да подобри своите спортни постижения, трябва да използва добавки, които науката доказва като ергогенни.