Алфа-хидрокси-изокапронова киселина (HICA)

HICA е едно от няколкото, естествено срещащи се, биоактивни, органични съединения, открити в тялото, които, когато се предоставят като добавка, значително повишава човешките характеристики -креатинът е друг такъв пример.
Hica е съкращението за алфа-хидрокси-изокапронова киселина. Нарича се още левкова киселина или DL-2-хидрокси-4-метилвалерична киселина. Поставяйки Nerd-Speak настрана, Hica е просто много по-лесен термин за запомняне и всъщност е една от 5-те ключови съставки в нашия MPO (Muscle Optimizer Optimizer).
Сега това може да изглежда като малко допирателна, но се придържайте към мен за минута. Аминокиселинният левцин активира mTOR и е от решаващо значение за стимулиране на синтеза на мускулни протеини, което е ключът към изграждането на мускули или за предотвратяване на разпадането на мускулите. Може би сте чували за левцин преди, защото той е както BCAA (аминокиселина с разклонена верига), така и EAA (основна аминокиселина).
Тялото ви естествено произвежда Hica по време на метаболизма на левцина. Мускулите и съединителните тъкани използват и метаболизират левцина чрез един от два различни биохимични пътя.
Първият път, пътят на KIC, поема левцин и създава KIC, междинен продукт, който по -късно се трансформира в Hica. Другият път поема наличен левцин и създава HMB (β-хидрокси β-метилботична киселина). Следователно учените наричат ​​както HICA, така и по-известният му братовчед HMB, Leucine Metabolites.
Учените смятат, че Hica е анаболен, което означава, че засилва синтеза на мускулни протеини. Това може да направи това чрез различни средства, но проучванията показват, че HICA е анаболен, защото поддържа активиране на mTOR.
Hica също е заседнала и с анти-катаболни свойства, което означава, че помага да се предотврати разпадането на мускулните протеини, открити в мускулните тъкани.
Докато упражнявате интензивно, мускулите ви претърпяват микротрав, което кара мускулните клетки да се разпадат. Всички усещаме ефектите на тази микротравма 24-48 часа след интензивно упражнение под формата на мускулна болезненост от забавено начало (DOMS). Hica значително намалява този срив или катаболизъм. Резултатът от това е по -малко DOMS и по -строен мускул за надграждане.
По този начин, като добавка, проучванията показват, че HICA е ергогенна. За всеки, който иска да подобри атлетическите си показатели, те трябва да използват добавки, които науката се оказва ергогенна.