Алфа-хидрокси-изокапронова киселина (HICA)

HICA е едно от няколкото естествено срещащи се, биоактивни, органични съединения, открити в тялото, които, когато се приемат като добавка, значително подобряват човешкото представяне – креатинът е друг такъв пример.
HICA е акроним за алфа-хидрокси-изокапронова киселина. Нарича се още левцинова киселина или DL-2-хидрокси-4-метилвалерианова киселина. Като оставим настрана жаргона на маниаците, HICA е просто много по-лесен термин за запомняне и всъщност е една от 5-те ключови съставки в нашия продукт MPO (Оптимизатор на мускулната производителност).
Това може да ви се стори малко отклонение от темата, но останете с мен за малко. Аминокиселината левцин активира mTOR и е от решаващо значение за стимулиране на синтеза на мускулни протеини, което е ключът към изграждането на мускули или предотвратяването на мускулния разпад. Може би сте чували за левцин преди, защото той е едновременно BCAA (аминокиселина с разклонена верига) и EAA (есенциална аминокиселина).
Тялото ви естествено произвежда HICA по време на метаболизма на левцина. Мускулите и съединителните тъкани използват и метаболизират левцина чрез един от два различни биохимични пътя.
Първият път, KIC пътят, приема левцин и създава KIC, междинен продукт, който по-късно се трансформира в HICA. Другият път приема наличен левцин и създава HMB (β-хидрокси β-метилмаслена киселина). Следователно учените наричат ​​както HICA, така и по-известния ѝ братовчед HMB, левцинови метаболити.
Учените считат HICA за анаболен агент, което означава, че той подобрява синтеза на мускулни протеини. Това може да се постигне по различни начини, но проучванията показват, че HICA е анаболен агент, защото поддържа активирането на mTOR.
HICA е била използвана и за да има антикатаболни свойства, което означава, че помага за предотвратяване на разграждането на мускулните протеини, намиращи се в мускулните тъкани.
Докато тренирате интензивно, мускулите ви претърпяват микротравми, които карат мускулните клетки да се разрушават. Всички ние усещаме ефектите от тази микротравма 24-48 часа след интензивно натоварване под формата на мускулна треска със забавено начало (DOMS). HICA значително намалява това разграждане или катаболизъм. Резултатът от това е по-малко DOMS и повече чиста мускулна маса, върху която да се изгради.
Следователно, като добавка, проучванията показват, че HICA е ергогенна. Всеки, който иска да подобри спортните си постижения, трябва да използва добавки, за които науката е доказала, че са ергогенни.